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Segunda edição do “Mindful Triathlon” será realizada no dia 20 de agosto

Eventos

Com esta etapa, a região de Sorocaba torna-se a principal promotora de “triathlons” de mindful do país

A segunda edição do "Mindful Triathlon”, etapa carinhosamente chamada de "Morro do Ipanema", será realizada no dia 20 de agosto. Desta vez, nosso "Triathlon" será realizado no Loteamento Village Ipanema II, em Araçoiaba da Serra, um espaço que preserva uma riqueza histórica única: a casa sede da fazenda que pertenceu ao empresário Assis Chateaubriand, instalada em uma área de 20 mil metros quadrados com parte da paisagem intocada da região e a vista do nosso homenageado, o "Morro do Ipanema".

Com a realização da segunda etapa, a região de Sorocaba (SP), torna-se a principal promotora de “triathlons” de mindful do país. Além da caminhada ou corrida, nesta edição, o participante pode optar por pedalar no percurso de 3,7 km (que pode ser percorrido tantas vezes quanto desejado, respeitando apenas o horário das demais atividades). Na sequência, uma aula de yoga e para encerrar o "triathlon", uma meditação guiada, com os benefícios comprovados e o bem-estar de sentir-se plenamente atento!

Mas este será um evento diferente: teremos dois pockets (palestras curtas) para que o participante tenha uma experiência ainda mais rica! A jornalista Bruna Miranda, idealizadora do Review e do Guia Slow Living, participará conosco para falar sobre o Slow Movement e sobre a importância do "desacelerar" para que reencontremos o foco no que realmente importa. E a presença do Prof. Dr. Marcelo Demarzo, Fundador e Coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness, que falará sobre a prática da “atenção plena”, desmistificando modismos e mostrando os benefícios dessa prática.

Além disso, a partir das 14h00, a tarde será de vivências oferecidas por parceiros e patrocinadores, como Quick e Thai Massagem, com a fisioterapeuta Raquel Caroline e sua equipe (valor de R$ 15,00); venda de diversos títulos da Coleção “Cadernos de Exercícios”, além de obras do monge Thich Nhat Hanh, que estarão à venda no local, oficina de pintura; ou ainda ou ainda a possibilidade de vivenciar o “banho de floresta” (a tradição japonesa conhecida como Shinrin-yoku).

A Facens oferecerá uma tarde de experiências para mostrar que é possível “desacelerar” com uso de tecnologia. Com projetos criados no laboratório Fab Lab Facens (um laboratório de fabricação digital pertencente à rede mundial Fab Lab, criada pelo MIT com o objetivo de facilitar a prototipagem de ideias e visando a inovação e invenção) e que serão apresentados aos participantes para que experimentem novas possibilidades - como um óculos com realidade aumentada, para um passeio virtual a uma praia ou cachoeira, por exemplo. Vivências que remetam a essa proposta de relaxar o corpo e a mente, e descontrair, de forma inusitada!

Por ser um dia para ser apreciado, os participantes têm a liberdade de chegar e sair no momento que considerarem conveniente (pedimos apenas para que respeitem os horários das práticas de yoga, meditação e das palestras). Nossa sugestão é para que aproveitem toda programação, que está muito especial!

PROGRAMAÇÃO  DO EVENTO:

Para começar, algumas sugestões: deixe relógio em casa e o celular no “modo avião”, só use para fotos, mas não esqueça de “enxergar”, de verdade, as paisagens!

7h30 – 8h00: Chegue cedo para rever os amigos, conhecer novos e “desacelerar”;

8h00 – 8h10: Abertura do evento

Abertura do “Mindful Triathlon” com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo¹ que explicará brevemente como o “mindfulness” pode ser usado durante a corrida ou a prática esportiva!

08H10 - 09h30: Triathlon Parte 1 

Todos os participantes “plenamente atentos”! Hora de começar com um leve aquecimento para “despertar os ânimos” com som do nosso DJ Tom Volpato, e as professoras Daniela Tonarelli e Pricylla Chaves Miguel antes de partir para o percurso (que totaliza 3,7 km), que pode ser feito caminhando, correndo ou pedalando, com a coordenação do educador físico Guto Arruda e equipe e apoio da AASP (se você optar por levar sua bike lembre-se de literalmente “desacelerar” ao longo do trajeto e, principalmente, de levar seu capacete).

Enquanto todos os participantes não terminam esta etapa (término até 9h30), nada de ficar esperando e olhando celular! Deite no jardim e aproveite a paisagem; leia um livro (teremos opções à venda no local); experimente a quick ou a thai massagem ou simplesmente desfrute do momento.

09h45 – 10h25: Triathlon Parte 2 – Aula de Yoga com a instrutora Gessica Carvalho Ribeiro

Estique seu tapetinho no chão para 40 minutos de aula de yoga. Esvazie a mente e encontre o equilíbrio!

10h30 – 10h50: Triathlon Parte 3 – Meditação com a instrutora Gessica Carvalho Ribeiro

Complete o triathlon com 20 minutos de meditação guiada! Foque na respiração, esvazie os pensamentos e descubra o bem-estar proporcionado por essa prática!

10h50 – 11h00: Pausa para um café?

11h00 – 11h30: Esqueça o relógio. Momento de um Pocket (um bate-papo) com Bruna Miranda sobre um dos temas abordados em nosso primeiro evento: o Slow Movement! Bruna é idealizadora da plataforma Review Slow Living e da Revista Slow Living e gentilmente participará conosco deste (e dos próximos, assim esperamos) eventos!

FOME NÃO: Não se preocupe, porque teremos opções de lanches e comidinhas do COZINHA A 2FIT com opções fit ou nem tão fit assim (valores e opções serão enviados a todos os participantes por e-mail) durante todo o evento, inclusive no período do almoço! Se você tiver alguma preferência, por favor, nos avise antes, que verificaremos a possibilidade de providenciar!

 

11h30 – 16h00: Mindful Living

E claro, nada de sair na correria. Esta etapa de nosso evento foi pensada com muito amor: agregamos novas possibilidades  para tornar a experiência dos participantes realmente única.

O período “Mindful Living” se estenderá até 16h00, e será interrompido apenas em dois momentos: para o sorteio de diárias para o Hotel Toriba (#quero) e para o pocket com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo, às 13h45.

Durante o "Mindful Living", o que fazer?

A fisioterapeuta Raquel Caroline e sua equipe oferecerão Quick e Thai Massagem (R$ 15,00), certamente uma experiência única com paisagem perfeita!

A Editora Vozes enviou diversos títulos da Coleção “Cadernos de Exercícios”, além de obras do monge Thich Nhat  Hanh, que estarão à venda com valores diferenciados e podem ser encomendados antes (pela página do evento https://goo.gl/WJ24qr ).

Teremos oficina de pintura oferecido pela Associação Pintura Solidária com opções para quem quiser colorir e contribuir com instituições sociais (valores variam de R$ 14,00 a R$ 20,00).

Dá para ficar ainda mais agradável?

Sim, teremos um corner (espaço) da marca The Body Shop, uma empresa que valoriza o “estar bem, fazer o bem e sentir-se bem”. Que valoriza o comércio justo, a sustentabilidade, enfim, que procura boas práticas em toda cadeia. Por isso, celebramos a parceria com a The Body Shop!

Os participantes ainda podem vivenciar o “banho de floresta”, uma tradição japonesa conhecida como Shinrin-yoku (não deixe de experimentar, enviaremos informações sobre esse método!).

Ou aproveite o momento para desfrutar do tempo em sua quietude!


Breve interrupção das atividades extras:

13h30: Se você confia no poder da “visualização criativa”, deixe a mala pronta e imagine-se em um hotel absolutamente aconchegante, situado na Serra da Mantiqueira, com 15 quilômetros de trilhas em meio à natureza,  vida ao ar livre e boa gastronomia,  programações específicas de bem-estar, música e comida da melhor qualidade. Esse é o Hotel Toriba, em Campos do Jordão, reconhecido como o mais aconchegante destino de montanha do país.

Imaginou? Então cruze os dedos e comece a torcida: os participantes da etapa “Morro do Ipanema” concorrem a 02 (duas) noites de hospedagem para casal ou duas pessoas no Toriba (informações serão enviadas a todos os participantes e estão no regulamento).  O sorteio será feito no período da tarde entre os participantes presentes.

 

Breve interrupção das atividades extras:

13h45 – 14h15: Explicação e Vivência de “Mindfulness”, com o Prof. Dr. Marcelo Demarzo¹

 Prof. Dr. Marcelo Demarzo é instrutor certificado em Mindfulness; Pós-doutorado em Mindfulness e Promoção da Saúde pela Universidad de Zaragoza (Espanha); Fundador e Coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde; Professor do Departamento de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina/UNIFESP, e professor do Curso de Medicina do Hospital Israelita Albert Einstein; Coordenador da Especialização em Mindfulness da UNIFESP; Autor dos livros: "Manual Prático de Mindfulness – Curiosidade e Aceitação" e "Mindfulness e Ciência."

14h00 – 16h00: Abertura do Espaço Facens, que oferecerá diferentes experiências de como aliar inovação com a proposta de “Slow Living”!

Encerramento das atividades extras às 16h00.

https://www.sympla.com.br/mindful-triathlon---morro-do-ipanema__161216?token=4bf593543b149708c3a5f9d...

Localização: Loteamento Village Ipanema 2, acesso pela Estrada Ipatinga 457, Araçoiaba da Serra- SP

Siga pelp Waze https://waze.to/lr/h6gy4msubh

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

Fernanda Pannunzio fernanda@mindfultriahthlon.net

15 99690 4484

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